Attention regarde bien la vidéo ci dessous pense à vérifier tes emails
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Diagnostic individuel
SI TU VOIS CETTE ERREUR, TU VAS COMMENCER À CHANGER CE QUI BLOQUE TA BOXE DEPUIS DES MOIS.
(Prends conscience de ce que ton corps répète sans que tu le voies encore.)
Tu boxes.
Mais tu ne te sens pas encore réellement boxer.
Tu connais des techniques.
Tu sais ce qu'il faudrait faire.
Et pourtant, quand la pression monte,
quelque chose change en toi.
Tes appuis disparaissent.
Tes frappes deviennent plus légères.
Tu réfléchis davantage, car tu as peur de faire le mauvais mouvement.
D'ailleurs, tu te sens souvent trop cloué au sol.
Tu sens parfois que ta tête se projette trop vers l'avant.
Cette boxe que tu arrives à avoir au sac ou en shadow
semble disparaître, ou devient beaucoup plus difficile à retrouver face à un adversaire.
C'est là que la frustration commence.
Parce que tu sais que tu peux mieux boxer.
Mais tu n'arrives pas toujours à faire sortir cette boxe.
Alors tu cherches.
Une nouvelle technique.
Un nouvel exercice.
Une nouvelle façon de t'entraîner.
Tu te dis parfois qu'il faudrait simplement travailler plus.
Mais travailler plus ne suffit pas toujours.
Parce que si ton corps répète quelque chose qui te bloque,
tu peux aussi être en train de l'ancrer davantage en toi.
Un mauvais transfert de poids.
Une jambe qui participe trop peu.
Une crispation qui revient sous pression ou avec la crainte des coups.
À force d'être répété,
ce mauvais mouvement finit par devenir normal.
Il devient une partie de ta façon de boxer.
Et sans un regard extérieur capable de le mettre en évidence,
tu peux continuer à le répéter pendant très longtemps.
Et c'est peut-être là que se trouve ton vrai problème.
Certaines erreurs deviennent tellement naturelles
que tu ne les vois peut-être même plus.
Tu peux parfois les remarquer en vidéo,
sans réussir à réellement ressentir le problème dans ton corps lorsque tu boxes.
Ce n'est donc pas forcément que tu manques de technique.
Ce n'est pas forcément que tu ne travailles pas assez.
Et cela ne veut pas dire non plus que ton coach est mauvais.
Il t'a peut-être déjà signalé ce problème une fois.
Peut-être même plusieurs fois.
Mais parfois,
entendre une correction ne suffit pas pour réellement la ressentir et la faire disparaître.
Avant d'ajouter encore de la technique,
il faut peut-être commencer par voir ce que tu ne vois plus.
Reste attentif à ce qui va suivre.
Parce que tu vas peut-être découvrir pourquoi cette boxe
plus fluide, plus lourde et plus instinctive que tu recherches
est beaucoup plus proche que tu ne le crois.
Le problème n'est peut-être pas tout ce qu'il te reste à apprendre,
mais une chose précise que tu n'as pas encore vue
ou dont tu n'as pas encore réellement pris conscience.
Diagnostic
Est ce que tu reconnais
ta boxe ici ?
Tu peux être propre au sac ou en shadow, mais ne plus retrouver la même boxe dès qu’un adversaire est devant toi.
Quand la pression monte, tu réfléchis davantage, avec cette peur de faire le mauvais mouvement.
Tu te sens parfois trop cloué au sol, ta tête part vers l’avant ou tes appuis disparaissent au moment où tu veux frapper.
Tu as parfois l’impression de boxer surtout avec tes bras, comme si tes jambes, ton bassin et tes poings ne travaillaient pas encore ensemble.
Tu vois parfois ton erreur en vidéo, mais tu n’arrives toujours pas à la ressentir dans ton corps lorsque tu boxes.
Ton coach t’a peut être déjà corrigé sur certains détails, mais la même erreur revient quelques jours ou quelques rounds plus tard.
Tu t’entraînes sérieusement, mais tu as parfois cette sensation de répéter beaucoup sans savoir si tu travailles vraiment sur le bon problème.
Tu te demandes si dans 6 mois ou 12 mois, tu ne seras pas encore en train de corriger exactement les mêmes choses.
Au fond, tu sens que tu peux mieux boxer, mais tu ne sais pas encore précisément ce qui t’empêche de faire sortir cette boxe.
Cependant :
Tu aimerais retrouver face à un adversaire la même boxe que tu arrives à avoir au sac ou en shadow.
Tu aimerais enfin sentir tes appuis, ton bassin et tes poings travailler ensemble, au lieu de boxer uniquement avec les bras.
Tu aimerais frapper avec plus de poids et plus de précision, sans devoir forcer pour essayer d’être puissant.
Tu aimerais rester plus lucide quand la pression monte, sans que la peur de mal faire coupe tes mouvements.
Tu aimerais avoir une boxe plus fluide, plus libre et plus instinctive, même lorsque le rythme s’accélère.
Tu aimerais arrêter de copier des mouvements et commencer à t’approprier réellement ton propre style de boxe.
Tu aimerais retrouver du kiff quand tu boxes, parce que tu sens enfin que ton corps répond davantage à ce que tu veux faire.
Et surtout, tu aimerais enfin savoir précisément ce qui mérite ton attention aujourd’hui, plutôt que de continuer à travailler au hasard.
Ce que je souhaite t'apporter
dès maintenant :
MAÎTRISE DU CORPS : Mieux relier tes appuis, ton bassin et tes poings pour sentir davantage ce que ton corps fait réellement. Plus tu maîtrises ton corps, plus tu peux frapper avec du poids, de la stabilité et de la fluidité, sans avoir besoin de forcer ou de tout contrôler avec ta tête.
CERTITUDE INTÉRIEURE : Lorsque tu connais mieux tes outils et que ton corps répond davantage à ce que tu veux faire, tu hésites moins. Tu peux prendre plus facilement une décision, tenter une action ou accepter un risque, parce que tu développes plus de certitude dans ta propre boxe. Et cette certitude nourrit progressivement ta confiance.
TON IDENTITÉ DE BOXEUR : Quand ton corps est plus libre et que tu as davantage confiance dans tes outils, tu peux commencer à moins subir ta boxe et davantage l’exprimer. Ton coup d’œil se libère, tes mouvements deviennent plus naturels et tu oses davantage créer. C’est là que peut apparaître une boxe plus personnelle, plus fluide et plus créative, qui correspond réellement à ta façon de bouger, de voir et de combattre.
BEAUCOUP DE boxeurs cherchent encore leur progression à l’extérieur.
Une nouvelle technique.
Une nouvelle combinaison.
Un nouvel exercice.
Et forcément, tu finis par croire que pour mieux boxer, il faut simplement apprendre toujours plus.
Alors qu’une partie beaucoup plus importante de ta progression peut se jouer ailleurs : dans la maîtrise de ton propre corps.
Parce que tu peux connaître le bon mouvement sans réellement sentir où se trouve ton poids, comment tes appuis travaillent ou à quel moment ton corps commence à se crisper.
Et tant que tu ne ressens pas suffisamment ces choses, tu peux passer à côté de petits réglages capables de rendre ta boxe plus efficace sans forcément ajouter une seule technique.
C’EST ICI que se trouve cette autoroute d’amélioration dont je te parle.
Elle se situe au niveau de ton système nerveux, mais surtout dans ta capacité à ressentir, comprendre et maîtriser ton corps avec précision.
Plus cette conscience se développe, plus tu peux commencer à sentir toi même un mauvais appui, une tension inutile ou un déséquilibre, sans toujours attendre qu’un miroir, une vidéo ou quelqu’un d’autre te le montre.
Et c’est là que quelque chose commence à changer.
Plus tu maîtrises ton corps, plus tu développes de certitude dans tes propres outils.
Tu hésites moins.
Tu oses davantage.
Tu prends plus facilement une décision.
Tu fais davantage confiance à ce que ton corps sait faire.
Et quand tu as moins besoin de tout contrôler avec ta tête, ton regard devient plus disponible, tes mouvements plus libres et ta créativité commence enfin à avoir de la place.
C’est souvent là que ton style commence réellement à apparaître.
Pas forcément parce que tu as appris quelque chose de nouveau, mais parce que tu commences enfin à libérer ce qui était déjà présent dans ta boxe.
⛔️ LE PROBLÈME N’EST PEUT ÊTRE PAS TOUT CE QU’IL TE RESTE À APPRENDRE, MAIS CE QUE TU NE RESSENS PAS ENCORE DANS CE QUE TU FAIS DÉJÀ.
Et garde bien cette idée en tête, parce que plus bas, je vais te montrer ce que je cherche précisément dans la boxe d’un élève pour comprendre où cette connexion se coupe.
C’est souvent à cet endroit que se cache le détail capable de changer complètement la façon dont tu travailles ta boxe.
Avant d'aller plus loin
Qui je suis ?
Je m’appelle Emmanuel.
Je suis coach de boxe en ligne, suivi par plus de 80 000 boxeurs sur YouTube, et cela fait plusieurs années que j’accompagne des pratiquants à mieux comprendre et transformer leur manière de boxer.
Mais avant d’en arriver là, j’ai moi même connu cette frustration.
Cette sensation de vouloir progresser, de chercher constamment à m’améliorer, mais de ne pas toujours comprendre ce qui me bloquait réellement.
Dans ma salle, nous étions nombreux.
Les coachs ne pouvaient pas toujours rester derrière moi pour observer chaque appui, chaque déplacement, chaque détail que je répétais.
Et parfois, une erreur pouvait rester là longtemps simplement parce que personne n’avait eu le temps de réellement l’isoler.
Alors il a fallu apprendre à chercher, ressentir et comprendre ma propre boxe autrement.
C’est à partir de là que j’ai commencé à voir la boxe différemment.
Je me suis mis à créer des cadres physiques avec des objets, des contraintes et des repères.
Pas seulement pour savoir à quoi devait ressembler le bon mouvement.
Mais pour obliger mon corps à sentir la bonne posture, le bon équilibre, mes appuis, mes hanches, mes épaules et mes poings travailler ensemble.
Et petit à petit, j’ai compris quelque chose qui a profondément changé ma façon de voir la boxe.
Beaucoup de boxeurs ne stagnent pas parce qu’ils manquent encore de techniques.
Ils peuvent connaître le bon mouvement, mais ne pas encore ressentir suffisamment ce que leur corps fait réellement.
Leur poids part au mauvais endroit. Leur jambe arrière participe trop peu. Leur corps se crispe au mauvais moment.
Et à force, certaines de ces habitudes deviennent tellement naturelles qu’elles finissent par devenir invisibles pour celui qui les répète.
C’est cette recherche qui est progressivement devenue ma manière de travailler.
J’ai eu l’occasion d’encadrer plus de 50 élèves en 5 ans, notamment à travers mes camps de boxe dans les Amériques.
Et ce que je cherche n’est pas simplement à leur ajouter encore plus de techniques.
Je cherche à leur faire prendre conscience de ce que leur corps fait déjà, de ce qu’il ne fait pas encore, et de ce qui les empêche d’utiliser pleinement leurs propres outils.
Parce que plus tu maîtrises ton corps, plus tu développes de certitude dans ce que tu fais.
Tu hésites moins. Tu fais davantage confiance à tes frappes. Tu acceptes plus facilement de déclencher, de prendre une décision et parfois même de prendre un risque.
Et quand tu n’as plus besoin de tout contrôler avec ta tête, quelque chose d’autre commence à apparaître.
Ton regard se libère. Tes mouvements deviennent plus fluides. Tu vois davantage. Tu commences à jouer avec ce que tu maîtrises.
Et c’est souvent là que commence à sortir un style beaucoup plus personnel, plus créatif et plus à toi.
C’est ce qui m’intéresse aujourd’hui.
Pas seulement voir la technique que tu connais.
Mais comprendre ce que ton corps fait réellement quand tu boxes.
Parce qu’il y a une différence entre faire de la boxe et commencer réellement à être ta boxe.
Et c’est précisément ce que je veux commencer à observer avec toi pendant ton diagnostic : ce que tu ne vois peut être pas encore dans ta propre boxe.
Ils en parlent
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LES 3 PILIERS DE TA NOUVELLE BOXE
ET C’EST LÀ que tout peut commencer à changer dans ta boxe.
En maîtrisant mieux ton corps, tu peux d’abord gagner quelque chose de fondamental : davantage de sécurité dans tes propres mouvements.
Tu peux sentir que tes appuis te soutiennent réellement, que ton équilibre reste présent lorsque tu frappes et que ton corps ne te met plus constamment dans une position où tu dois te récupérer.
À partir de là, tu peux commencer à frapper avec beaucoup plus de certitude, sans attendre systématiquement que l’ouverture soit parfaite avant d’agir.
Tu peux devenir plus relâché lorsque la pression monte, prendre tes décisions plus rapidement et utiliser ton footwork avec davantage de liberté.
Tes frappes peuvent transporter plus facilement ton poids, tes contres peuvent sortir plus naturellement et ton corps peut commencer à répondre sans que tu aies besoin de tout contrôler mentalement.
ET SURTOUT, tu peux commencer à prendre beaucoup plus de liberté dans ta boxe.
Oser avancer, casser un rythme, prendre l’initiative, créer une ouverture ou simplement tenter quelque chose que ton adversaire n’avait pas prévu.
Ton coup d’œil peut réellement se développer parce que tu n’es plus uniquement occupé à contrôler ton propre corps.
Tu peux davantage observer ton adversaire, ressentir ce qu’il se passe et agir au bon moment, avec moins d’hésitation et beaucoup plus de certitude.
Et c’est aussi là que ton style peut réellement commencer à apparaître.
Non pas parce que quelqu’un t’a donné une nouvelle manière de boxer à copier.
Mais parce que ton corps devient suffisamment maîtrisé pour te laisser exprimer la tienne.
Une boxe plus fluide, plus lourde, plus instinctive, mais surtout beaucoup plus personnelle.
Tu ne cherches plus constamment à contrôler chaque geste. Tu peux commencer à faire confiance à ton corps et laisser davantage de place à ton timing, ton coup d’œil, ta créativité et ta manière naturelle de combattre.
C’EST EXACTEMENT ce que je veux comprendre avec toi pendant ce diagnostic.
Voir ce qui, aujourd’hui, empêche encore ton corps de te donner cette liberté et identifier le premier point sur lequel agir pour commencer à libérer tout ce qu’il influence derrière.
Parce qu’au fond, le but n’est pas simplement de corriger un geste ou de rajouter une technique supplémentaire.
Le but est de t’aider à construire un corps dans lequel tu as davantage confiance, un état dans lequel tu peux rester plus libre sous pression et une boxe qui commence enfin à montrer ce que tu es réellement capable d’exprimer.
TON CORPS → TON ÉTAT → TA BOXE.
C’EST CE PREMIER DOMINO que nous allons chercher ensemble pendant ton diagnostic, afin de comprendre ce qui mérite réellement ton attention aujourd’hui et où commencer pour faire évoluer toute la chaîne.
TON PREMIER DIAGNOSTIQUE OFFERT :
On diagnostique ensemble ce qui bloque ta boxe. En 30 min.
Ils témoignent
Ils témoignent
TON PREMIER DIAGNOSTIQUE OFFERT :
On diagnostique ensemble ce qui bloque ta boxe. En 30 min.
TU TE POSES
DES
QUESTIONS
?
TU TE POSES
DES
QUESTIONS
?
Ton coach peut être excellent.
Le but n’est pas de le remplacer.
Mais deux personnes ne regardent pas forcément la même chose dans une boxe.
Moi, je vais beaucoup observer ton corps, tes appuis, tes transferts, tes tensions et surtout ce qui change entre ce que tu crois faire et ce que ton corps fait réellement.
Pendant 30 minutes, mon regard sera uniquement concentré sur toi.
Parfois, il ne manque pas un meilleur coach.
Il manque simplement un deuxième regard sur le même problème.
Tu y trouvera peut-être un déclic.
Si possible, viens avec une ou deux vidéos récentes.
Sparring, sac ou shadow.
Et réfléchis simplement à trois choses :
Ce qui te frustre le plus actuellement.
Ce que tu réussis seul mais que tu perds face à quelqu’un.
La correction qui revient encore et encore malgré tes entraînements.
Ça suffit déjà pour commencer à regarder ta boxe beaucoup plus précisément.
Même un diagnostic de 30 minutes me demande de l’attention.
Je ne veux pas simplement enchaîner les appels, donner deux conseils rapides et passer au suivant.
Le diagnostic me permet aussi de voir si je pense réellement pouvoir t’aider plus loin.
Parce que si je vois que ton profil correspond à ma manière de travailler, que tu es motivé, régulier et prêt à remettre certaines habitudes en question, je pourrai te proposer un accompagnement plus poussé.
Mais je ne le proposerai pas à tout le monde.
J’ai les mêmes 24 heures que toi dans une journée.
Je préfère donc consacrer mon temps aux personnes chez qui je pense pouvoir créer une vraie progression, et avec lesquelles je peux mettre en place un réel processus de travail.
Le niveau n’est pas le critère principal.
Ce que je regarde surtout, c’est ta motivation, ta capacité à appliquer ce que nous travaillons et ton envie réelle de faire évoluer ta boxe.
Non.
Le but du diagnostic n’est pas de reconstruire toute ta boxe en 30 minutes.
Je vais surtout essayer de mettre en lumière ce qui pourrait réellement être amélioré chez toi,
ce que tu ne vois peut être pas encore,
et la direction que tu pourrais prendre pour commencer à le corriger.
Le but est que tu repartes avec une vision plus claire de ta boxe,
de ce qui te freine,
et de ce qui mérite réellement ton attention.
Ensuite, si je pense que je peux t’aider à aller plus loin,
je pourrai t’expliquer comment je peux t’accompagner de manière plus profonde et personnalisée sur plusieurs semaines ou plusieurs mois.
Parce que comprendre un problème est une première étape.
Mais créer un réel changement dans ta boxe demande souvent un travail répété,
des corrections, des ajustements, et du temps pour que ton corps commence réellement à intégrer une nouvelle façon de bouger.
Est ce qu’un accompagnement en ligne peut vraiment améliorer ma boxe ?
Oui.
J’ai déjà accompagné plus de 30 boxeurs, et parfois un simple détail de posture, d’appui ou de transfert de poids peut changer énormément de choses.
Christopher « O Monstro » Odena, aujourd’hui combattant à l’Hexagone MMA, m’a raconté qu’en prison il suivait déjà mes vidéos et essayait de reproduire les mouvements que j’y enseignais.
« Du placard, je te suivais, j’essayais de faire tes mouvements. »
Et après une séance ensemble, il m’a dit quelque chose qui résume parfaitement ma manière de travailler :
« C’est des détails, mais qui comptent beaucoup pour nous en tant que combattants. »
C’est exactement ça.
Je vais te donner des directives précises, avec des objets et des repères que tu as déjà autour de toi, pour obliger ton corps à passer par le bon geste.
Mais la vraie différence se fait avec la supervision.
Tu m’envoies tes retours.
J’analyse.
Je corrige.
On ajuste.
Puis on recommence.
C’est cette répétition des feedbacks et des analyses qui permet de renforcer progressivement les bons automatismes.
Et surtout, tout le travail sera centré uniquement sur ce que toi tu dois améliorer.
Si possible, viens avec une ou deux vidéos récentes.
Sparring, sac ou shadow.
Et réfléchis simplement à trois choses :
Ce qui te frustre le plus actuellement.
Ce que tu réussis seul mais que tu perds face à quelqu’un.
La correction qui revient encore et encore malgré tes entraînements.
Ça suffit déjà pour commencer à regarder ta boxe beaucoup plus précisément.
Je ne cherche pas à détruire ta boxe.
Mais il faut aussi te poser une question :
tu veux protéger ta boxe actuelle ou tu veux réellement l’améliorer ?
Progresser demande parfois d’abandonner certaines habitudes auxquelles on s’est attaché.
Un appui.
Une posture.
Une manière de frapper.
Une certitude technique que l’on traîne depuis plusieurs années.
Devenir un meilleur boxeur, c’est aussi accepter de tuer certains choix pour en renforcer d’autres.
Pas tout recommencer.
Mais garder ce qui te sert,
et arrêter de protéger ce qui te bloque.
Le but n’est pas de juger ton niveau.
Le but est de voir comment booster ta boxe à partir de là où tu en es aujourd’hui.
Si tu débutes, il peut justement être intéressant d’éviter d’ancrer certaines erreurs trop tôt et de construire de meilleurs repères dès maintenant.
Et si tu es très expérimenté, soyons clairs.
Si tu en sais réellement plus que moi sur tous les aspects de ta boxe, je ne pourrai peut être pas t’apporter grand chose.
Je me considère moi même comme un éternel débutant.
J’ai appris sur la boxe en boxant.
Mais aussi en faisant de la salsa.
En pratiquant la lutte.
En combattant à mains nues.
Parce qu’on peut parfois comprendre un mouvement en sortant complètement de son cadre habituel.
Donc le vrai sujet n’est pas :
« Suis je trop débutant ou trop expert ? »
Mais plutôt :
« Est ce qu’il existe encore un angle que je n’ai pas exploré et qui peut faire évoluer ma boxe ? »
Oui.
Tu maîtrises peut être déjà très bien la technique.
Mais apprendre à regarder ta propre boxe sous un autre angle peut aussi te rendre plus précis, plus vif et plus pertinent dans tes coachings.
Je peux aussi t’aider à mieux présenter ce que tu sais faire.
À mieux vendre ton expertise.
À construire des offres plus fortes autour de tes stages, de tes bootcamps ou de tes accompagnements.
J’ai des élèves qui ont fait des camps avec moi au Brésil, puis qui sont revenus jusqu’au Mexique pour continuer l’expérience.
Ils ne suivent pas seulement un entraînement.
Ils suivent une vision, une aventure et une manière de travailler.
C’est aussi quelque chose que je peux t’aider à construire autour de ton propre coaching.
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